睡眠改善

高ストレス環境で働くエンジニア向けに、心身の健康を維持するための実用的なストレス管理方法を提案します。マインドフルネス瞑想、定期的な運動、質の良い睡眠、趣味の時間の確保、そして社会的サポートの利用など、効果的な方法を紹介します